Best Nutrition 100 % Creatine Monohydrate

• Kreatín-monohydrát poskytuje molekuly kreatínu pre udržanie energie zabudovaním molekuly fosfokreatínu v pracujúcich svaloch. Tento proces je potrebný pre tvorbu ATP vo svaloch počas intenzívneho tréningu.
• Je možné ho užívať so sacharidovými aj bielkovinovými nápojmi s nízkym obsahom tuku. Je dôležité, aby sa po jeho užití podporila tvorba inzulínu doplnením sacharidového nápoja!

Dlhodobý prísun kreatínu zvyšuje nasledujúce faktory:

1. maximálny silový výkon 5 – 15%
2. maximálny priemerný výkon 5 – 15%
3. šprintové cvičenia (rýchla sila) 1 – 5%
4. opakované série 5 – 15%

Výhody:

1. Rýchly nárast sily a svalovej hmoty!
2. Anabolický a anti-katabolický efekt!
3. Zvýšená proteosyntéza!
4. Zväčšovanie objemu buniek!
5. Ochrana mozgu a podpora psychiky!
6. Zlepšenie výkonnosti!

Dávkovanie :

1. Dávkovanie: Konzumujte po tréningu a pred jedlom v kombinácii s jednoduchými sacharidmi
2. plniaca fáza (1. týždeň): 1 dávka (1 lyžička- 5 g) kreatínu na každých 15 kg telesnej hmotnosti
3. udržiavacia fáza: 1 dávka (1 lyžička- 5 g) kreatínu na každých 30 kg telesnej hmotnosti.

Tabuľka nutričných hodnôt :

Zloženie

100 % Creatine Monohydrate.